江文超醫師-台中專業消脂減重/雷射除斑除痘疤除刺青/曲線雕塑/皮膚微整形

脂肪常常被誤認為壞東西，事實上它不僅是人體運作不可或缺的要角，還可以燃燒卡路里並修正腰圍。「棕色脂肪」是一種哺乳動物體內的脂肪，不只會像體內的熔爐那樣使身體暖和，而且他的燃料來源還是我們討厭並想盡辦法要減少的「白色脂肪」。 目前已知脂肪組織有兩種，皮下和內臟脂肪是白色脂肪，另有一種數量稀少的棕色脂肪，兩者不但分布位置大不相同，功能也「差很大」。 白色脂肪會在全身作為能量備份儲存，以作為各餐之間消耗所需；但當人們開始大量將毒素、加工食品和無用卡路里塞進肚，白色脂肪的累積超過負荷，便成為了一種負擔。 棕色脂肪是非常有效的卡路里燃燒器，嬰兒時期十分充足，隨著年齡增長而減少，大多數成人只有在上背和脖子等少部份區域有豐富的棕色脂肪。天冷的時候，棕色脂肪會燃燒白色脂肪來取暖，直到人體開始發抖為止(會產生更多熱)，嬰兒不會發抖就是因為棕色脂肪夠多，不需要靠發抖來產生熱能。 如何活化棕色脂肪？   瘦子比胖子擁有更多的棕色脂肪，而且隨著運動和接觸冷空氣的時間增加，棕色脂肪儲存也會增加；棕色脂肪較多的人能忍受冷天氣較長的時間，因為棕色脂肪能有效將白色脂肪轉變為熱能。 如果你想提昇自己的棕色脂肪代謝以燃燒多餘的熱量，就少吹暖氣吧！因為研究顯示冷空氣能夠激活棕色脂肪，暖氣關掉才能促進身體產熱，只要別讓自己冷到打寒顫的程度就好；洗冷水澡也是增進棕色脂肪代謝很好的方式；不過最有效的方式還是在冷天運動，運動結合低溫將會同時激活棕色脂肪細胞並分解代謝的白色脂肪。        

減肥方法不適合自己，瘦身過程中時胖時瘦，都有可能會讓你的身體產生很多難看的紋路，這就是肥胖紋。肥胖紋會讓你皮膚鬆弛難看，身材走形，根本不敢穿清涼的衣服，更不用說秀出好身材了！那肥胖紋到底是怎麼產生的呢？    肥胖紋形成原因  1 、身體肥胖，皮下的脂肪含量大且不斷堆積，使皮膚也隨著不斷擴展延伸。在採取快速減肥方法後，使脂肪含量在短時間內大大降低，而皮膚卻來不及收縮，導致皮膚表面產生明顯的條紋。 2 、長時間服用一些糖皮質類固醇激素，或者患有某種疾病影響體內相關器官功能，使皮膚產生類似花紋。 3 、在很短時間內，體重波動變化大，激進減肥，脂肪急速增多後又急速減少，特別是在手臂、腰腹部、腿部等部位產生了明顯的肥胖紋。 4 、生活不規律、缺乏睡眠等打亂身體的新陳代謝，影響血液循環，會增加肥胖紋產生的可能性。 同年齡的男女比較，女性出現肥胖紋組織的狀況較男性多且嚴重，而隨著年紀增長、肌肉脂肪等鬆弛，出現肥胖紋組織的機會也相對增加。運動量少的女性特別需要當心，因為這種類型的人特別容易出現肥胖紋組織。   肥胖紋按照輕重的不同可以分為四級，好測試一下自己屬於哪一級，如果級別太高，就要嚴重關注了。  肥胖紋第一級  ： 不論是躺著或者站立，甚至用手擠壓，揉捏皮膚，皮膚都呈現平滑狀態，表現良好，安全過關，不過也要繼續保持啊。  肥胖紋第二級   ： 皮膚外觀看起來很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便會看見肥胖紋狀，表示下半身已經開始出現肥胖紋組織，比較可怕了，長此以往，會有大發展！  肥胖紋第三級  ： 身體躺平時看不出有肥胖紋狀況，不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺摺，引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了，該採取行動了！  肥胖紋第四級  ： 最嚴重的程度莫過於此，不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分佈，這下可得好好正視問題了。    預 防 肥 胖 紋  要想皮膚保持平滑美觀，肥胖紋工作必須在肥胖紋產生之前就開始！肥胖紋往往是在你不經意間產生的，所以我們一定要有預防的準備，不要給肥胖紋任何機會，預防肥胖紋也就是從源頭上消除肥胖紋。 1. 不要因為減肥心切就採取激進的減肥方法，減肥最好循序漸進，保證體重穩定下降，防止脂肪...

 汗管瘤的成因與治療  汗管瘤是一種良性皮膚腫瘤，是由「汗管細胞」組成，深度會長到「真皮層」。良性的意思就是，它幾乎不會變成惡性腫瘤。所以不太用擔心。大多數的汗管瘤是「無症狀」，也就是，根本沒啥感覺的意思。很少數的人可能會癢，但是只要你不在意，不管它都行。   汗管瘤通常會呈現很多顆膚色的、圓形的、平滑的小丘疹。因為它真的是汗管細胞組成的，所以天氣熱的時候，汗液分泌就會堆積在這個地方，看起來會比膚色透明一些。有些人甚至可以在天氣熱的時候觀察到這顆東西變大了，那就是因為汗水的關係。 汗管瘤最常長上眼睛周圍，但其實胸口、腹部、腋下，甚至是生殖器附近都會。有些研究認為跟賀爾蒙有關，在青春期女性跟懷孕後受賀爾蒙影響的婦女比較會長。       在 外觀上表現   汗管瘤是一種直徑大約 2 至 3 毫米，膚色、棕色或帶點黃色。 邊緣形狀不規則、淡色、隆起像白色的痣或粉刺。 有時分散，有時則群聚。 汗管瘤以眼皮，尤其是下眼皮最常見，其他如前額、前胸等也會有。 好發於女性，是男性的 9 倍，通常在 30~35 歲後漸漸增多    治療的方式  傳統的電針燒除術 運用只有在尖端放出電流的「絕緣針」，插入汗管瘤中心位置，利用電流產生之熱能，燒灼掉汗管瘤。 理想的治療結果是汗管瘤被「一針斃命」，而皮膚表面只留下一個針孔，但如此完美的結果常常不易達成，復發時而可見，有時皮膚表面會留下熱傷害後之疤痕。 鉺雅各雷射治療 利 用雷射汽化掉汗管瘤是目前最常使用的治療方式 。 如果汗管瘤發生的時間不長，深度不深，有可能一次去除乾淨。 如果在皮膚中所佔的位置已深，則在雷射治療後半年至一年，殘留的汗管瘤會在原位置再度隆起，此時就需要重 複治療。如果汗管瘤的位置很深，而又執意一次去除乾淨，那就有產生疤痕機會了。 相較之下，為了不留疤痕，就需多次治療。鉺雅鉻雷射是利用汽化的原理，去除真皮層內的汗管瘤，既不傷害眼睛附近的正常組織，傷口癒合的時間也比較短，結痂後三至七天會自行脫落，不會留下疤痕。但是，患者在治療期間必須保持耐心，可能會有殘留的汗管瘤需要第二次、甚至第三次的雷射治療，才能將汗管瘤完全消除乾淨。          

我們正常的皮膚每天都會產生油脂和角質，為皮膚形成保護層，可要是分泌得太多，這些油脂和角質就會堆積在毛孔裡。如果毛孔被堵塞，油脂和角質越堆越多，就會壓成一個緊密的板層凝結物。這時外表看起來並不明顯，但摸上去會有一個小鼓包，也就是閉口粉刺。隨著堆積物增多，毛孔被堆積物撐開，堆積物中的油脂會被空氣氧化變成黑色， 這就是黑頭。俗稱'草莓鼻'  長  黑 頭 粉 刺 的 原 因  1 、基 因 因為每個人體質不同，所以毛孔的大小也不一樣，即使做了相同的保養工作，毛孔能夠得到的改善程度也有差異，因此天生毛孔條件比較差一點的人可能就需要比別人付出多一點的力氣來照顧皮膚。 2 、 肌膚過度曝曬 過度暴曬在陽光之下，除了會造成表皮細胞代謝不正常，毛孔就容易越來越粗大，會加速肌膚的老化與黑頭的形成。 3 、過度清潔皮膚 清潔得太過用力，讓皮膚發生緊繃乾澀、乾燥脫皮，甚至出現一些小屑屑，反而容易讓我們的肌膚產生角質代謝不正常或老化現象，形成更大的傷害。 4 、用手擠痘痘、粉刺引起黑頭粉刺的 在擠壓的過程中，毛孔周邊的結締組織常常會受到壓迫，進而變形，再也無法回復原有的彈性和支撐力。所以粗大的毛孔很容被浮塵與勿讓空氣入侵，形成黑頭。 7 、不當飲食習慣 吃了油炸食物後，那些油並不會直接跑進毛細孔，大部分的油都會被代謝掉，至於代謝剩下後的油會不會增加皮脂腺的分泌，那還要看體質和荷爾蒙這兩個因素才能決定。 8 、使用化妝品不當 女生們都喜歡使用化妝品來修飾自己臉上的瑕疵，但殊不知自己的使用方法錯誤。長期使用含有油脂或蛋白質過重的產品，極易形成黑頭，與毛孔壁牢牢地黏在一起，日常潔面不易洗去。 9 、荷爾蒙分泌失調引起黑頭粉刺 影響荷爾蒙分泌的因素就是女性生理期。一般來說，絕大多數的女生在排卵之後，身體內的黃體素會上升，間接就會讓皮脂的分泌量也跟著上升，所以很多女孩子在排卵到生理期前的這段期間，臉上的粉刺很容易發炎變成痘痘。  錯 誤 的 黑 頭 粉 刺 清 除 方 法   X  錯誤方法一：黑頭導出液+暗瘡針刮  黑頭導出液會讓黑頭浮出來，再用暗瘡針刮就能把黑頭清除。這種方法也隻能對付剛剛形成的黑頭，如果是頑固的黑頭，還得將表皮調開才能把黑頭擠出來。不要以為這暗瘡針在臉上刮得越疼代表越乾淨，感覺疼痛並不是正常的現象...

產後瘦身的飲食計劃 根據國外追蹤十年的統計報告指出， 產後的六個月是媽咪減肥的黃金期 ，因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型，因此減肥的效果會較好，在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是餵母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但外食媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。  飲食技巧與良好的飲食習慣，讓媽咪們吃得健康又不胖    1. 多吃蔬菜  蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之後，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。   2. 改變進食順序  由於蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最後再食用飯、麵與蛋白質。   3 、少油、少調味料   乾麵、湯麵中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高；濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材；高油烹製的食物，例如中式勾芡的菜餚，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。   4 、三餐定時、定量  早餐不吃，或是一天只吃兩餐，會讓身體的新陳代謝率降低，延緩減重的效果；或是忍著某一餐不吃，但身體因為接受到鬧饑荒的訊息，反而會吃得更多，所以一定要定時吃三餐。不過，由於白天的活動量較晚上高，因此早餐與午餐攝取的份量最多，到了晚上活動度降低，晚餐的攝取量也要降低。最好的食物分配法:白天吃多一點(七分量)，晚上吃少一點(三分量)   5 、 選擇血糖上升速度慢的食物  血糖上升的速度若很快，會刺激胰島素分泌，將血糖轉變為脂肪的形式儲存在身體細胞中。一般來說，蛋糕、餅乾、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，而白米飯與白麵包與糙米、胚芽米相較之下，升糖指數也較高。而蔬菜水果自然也在升糖指數低食物的名單之中囉！   6 、均衡攝取各類營養素  蔬 菜水果、碳水化合物、蛋白質、脂肪等各類營養素都須攝取，但蔬菜水果的份量應占最高。不少人以不吃碳水化合物，只吃蛋白質的方式來減肥，但蛋白質負責的功 能主要在修護組織，也讓哺乳的媽咪提供嬰兒充足的奶水，因此不吃碳水化合物不僅無法供應母奶，長期下來還可能導致酮中毒等危害身體健康的結果。   7. 多 喝 水...